ココナッツオイルドレッシングの作り方とサラダレシピ

ココナッツオイルドレッシングの作り方とサラダレシピ
ドレッシングにはいろいろな種類がありサラダレシピに欠かせません。

最低でも10種類以上はあるのではないでしょうか?

自分で作ればオリジナルドレッシングを楽しめます。

美容や健康に興味のある人ならココナッツオイルを使ってヘルシーなドレッシングを作ることができます。

これから幾つかの『ココナッツオイルドレッシング・サラダレシピ』を紹介してみましょう。



美容!ココナッツオイルドレッシング


① ドレッシングは、ココナッツオイル・醤油・粒マスタード・はちみつ・レモン汁をそれぞれ適量混ぜ合わせて作って下さい。

② アボカドと好きな野菜を用意します。アボカドは食べやすい大きさにカットして下さい。

野菜もそれぞれカットします。

③ ①のドレッシングを盛り合わせた②に掛けていただきます。

茹でたささみや薄切り豚肉を混ぜてもいいですね。

ココナッツオイルの匂いが気にならない料理

 

ココナッツオイルのツナドレ


① ココナッツオイルと醤油を適量混ぜ合わせてドレッシングを作りましょう。

② 大根・貝割れ大根・ノンオイルのツナ缶を食べやすいように皿に盛り付けて下さい。

③ ①のドレッシングを②のツナサラダにかけていただきます。

大根と貝割れ大根とノンオイルのツナのあっさり感とさっぱりしたドレッシングがマッチした美味しいサラダです。

 

ココナッツオイルドレッシング☆パンサラダ


① ココナッツオイル・粒マスタード・酢・醤油・粉チーズ・ブラックペッパーを適量混ぜ合わせてドレッシングを作ります。

② レタス・トマト・人参・玉ねぎ・バゲットをそれぞれ食べやすいようにカットして下さい。

バゲットは軽く焼いた方が美味しくなります。

③ ①のドレッシングを②のパンサラダにかけていただきます。

ココナッツオイルトーストレシピ 手軽で簡単が人気!

粒マスタードと粉チーズを合わせたココナッツオイルドレッシングはパンサラダにぴったりです。



ずぼら♡ココナッツオイルドレッシング


① ココナッツオイル・ポン酢・塩・ブラックペッパー・ドライパセリまたはドライバジルを混ぜ合わせてドレッシングを作りましょう。

② 好みの野菜などを食べやすい大きさにカットして皿に盛り付けて下さい。

③ ①のドレッシングを②のサラダにかけていただきます。

ポン酢の酸っぱさとブラックペッパーの刺激が食欲を掻き立ててくれます。

 

バルサミコココナッツドレッシング


① ココナッツオイルとバルサミコ酢を適量混ぜ合わせてドレッシングを作って下さい。

② 好みの野菜などを食べやすい大きさにカットして皿に盛り合わせましょう。

③ ①のドレッシングを②のサラダにかけていただきます。

ココナッツオイルとバルサミコ酢を混ぜ合わせるだけでとてもシンプルです。

ココナッツオイルと他のものを1つ組み合わせるだけでとてもシンプルです。

組み合わせを変えて他にも好みのドレッシング作ってみましょう。

 

バジルのココナッツオイル・サラダ


① ココナッツオイル・塩・酢を適量混ぜ合わせてドレッシングを作りましょう。

② バジルの葉と好みの野菜などを用意して下さい。

好みの野菜を食べやすい大きさに切ってバジルの葉と一緒に皿に盛り合わせます。

③ ①のドレッシングを②のサラダにかけていただきます。

バジルの葉の香りとココナッツドレッシングがマッチした美味しい一品です。

 

ココナッツオイルを用いるだけでヘルシーなドレッシングに変わります。

ダイエットに美肌に便秘などに、万能なココナッツオイルを用いてドレッシングを作ってみましょう。

毎日ヘルシーで美味しいサラダレシピを楽しみたいですね。


ココナッツオイルを使用した低カロリーな野菜レシピはこちら♪

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